Les meilleurs 9 exercices niveau avancé pour les quadriceps avec des haltères

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Épaulé avec haltères

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Haltères

Croix de fer avec haltères

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Haltères

Squat sauté avec haltères

FessiersIschiosMolletsQuadriceps

Haltères

Montée à partir de la position agenouillée avec haltères

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Haltères

Soulevé de terre en puissance avec haltères

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Haltères

Squat avec haltère suivi d'un développé au-dessus de la tête

ÉpaulesFessiersQuadriceps

Haltères

Épaulé puissance à un bras avec haltère

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Haltères

Squat avec rotation et haltère façon bûcheron

ÉpaulesDorsauxFessiersAbdosQuadriceps

Haltères

Squat à une jambe avec soutien (pistol) avec haltère

QuadricepsIschios

Haltères