Les meilleurs 9 exercices niveau avancé pour les ischio-jambiers avec une kettlebell

Tirage haut sumo avec kettlebell

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Kettlebell

Hang clean avec kettlebell

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Kettlebell

Clean and jerk à un bras avec kettlebell

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosAbdosTriceps

Kettlebell

Snatch à un bras avec kettlebell

ÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Kettlebell

Jerk à un bras avec kettlebell

QuadricepsÉpaulesFessiersIschiosPoitrineTriceps

Kettlebell

Thruster avec kettlebell

QuadricepsÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdosTriceps

Kettlebell

Squat cosaque avec kettlebell

QuadricepsIschios

Kettlebell

Élévation des mollets et squat avant avec kettlebell

QuadricepsIschios

Kettlebell

Épaulé à un bras avec kettlebell

ÉpaulesFessiersIschios

Kettlebell