Les meilleurs 9 exercices pour les mollets avec une kettlebell

Tous les niveaux de difficulté

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Intermédiaire

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Expert

Hang clean avec kettlebell

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Kettlebell

Clean and jerk à un bras avec kettlebell

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosAbdosTriceps

Kettlebell

Snatch à un bras avec kettlebell

ÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Kettlebell

Tirage haut sumo avec kettlebell

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Kettlebell

Thruster avec kettlebell

QuadricepsÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdosTriceps

Kettlebell

Marche du fermier unilatérale avec kettlebell

QuadricepsMolletsFessiersIschios

Kettlebell

Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Kettlebell

Élévation des mollets debout avec kettlebell

Mollets

Kettlebell

Épaulé-jeté avec kettlebell

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Kettlebell