Menton rentré assis
Conseils d’experts
Effectuez l'exercice devant un miroir pour garantir une bonne forme et alignement.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur une chaise avec les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
- Rentrez doucement le menton vers le cou, en créant un double menton.
- Maintenez la position pendant 5 secondes, puis détendez-vous.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
