Dips pour les omoplates
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur l'isolement du mouvement scapulaire sans plier les coudes pour solliciter pleinement les muscles trapèzes.
Étapes à suivre
- Positionnez-vous entre des barres parallèles ou sur le bord d'un banc.
- Supportez votre poids corporel sur vos mains avec les bras tendus.
- Abaissez votre corps en permettant à vos épaules de monter vers vos oreilles.
- Poussez avec vos mains, élevant votre corps en abaissant vos omoplates.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes80 %
Secondaire
Abdos20 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
