Pression des paumes vers l'arrière
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements sous contrôle et concentrez-vous sur l'utilisation de vos trapèzes pour pousser vos paumes vers l'arrière, en évitant d'utiliser l'élan.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Étendez vos bras droit devant vous à la hauteur des épaules, paumes vers le bas.
- Poussez vos paumes vers l'arrière aussi loin que possible, en serrant vos omoplates ensemble.
- Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
