Haussement d'épaules avec kettlebell
Conseils d’experts
Évitez de rouler vos épaules car cela peut causer une tension inutile; concentrez-vous sur un mouvement droit de haut en bas.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds à la largeur des épaules, tenant un kettlebell dans chaque main le long de vos côtés.
- Gardez vos bras droits, expirez et levez vos épaules droit vers le haut vers vos oreilles aussi haut que possible.
- Maintenez la contraction en haut pendant un moment.
- Inspirez et abaissez lentement vos épaules à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
