Menton rentré contre le mur
Conseils d’experts
Gardez votre menton parallèle au sol et évitez de pencher la tête vers le haut ou vers le bas pour assurer un alignement correct du cou.
Étapes à suivre
- Tenez-vous dos au mur, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Gardez le dos plaqué contre le mur et regardez droit devant.
- Rentrez doucement votre menton vers votre cou, créant ainsi un double menton.
- Maintenez la position pendant quelques secondes, puis détendez-vous.
- Répétez le nombre de fois souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
