Flexion cervicale assise à la poulie (harnais de tête)

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'isolement des muscles du cou en gardant votre corps immobile et en ne bougeant que votre tête.

Asseyez-vous sur un banc en regardant loin de la machine à câble.
Attachez le harnais de tête au câble.
Avec vos mains sur vos cuisses ou le banc pour le soutien, fléchissez votre cou pour amener votre menton vers votre poitrine.
Étendez lentement votre cou vers l'arrière à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Trapèzes100 %

Équipement

Poulie

Harnais tête

Type d’exercice

Musculation