Extension cervicale assise à la poulie (harnais de tête)

Conseils d’experts

Ajustez le câble à la hauteur correcte pour aligner avec votre tête et maintenez une colonne vertébrale neutre tout au long du mouvement.

Asseyez-vous sur un banc en regardant loin de la machine à câble.
Attachez le harnais de tête au câble.
Tenez le banc pour la stabilité et étendez votre cou, en ramenant votre tête en arrière.
Revenez lentement à la position de départ avec contrôle.
Effectuez le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Trapèzes100 %

Équipement

Poulie

Harnais tête

Type d’exercice

Musculation