Haussement d'épaules avec barre derrière le dos
Conseils d’experts
Gardez la tête neutre et évitez de rouler vos épaules pour éviter une tension inutile sur votre cou.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une barre derrière votre dos avec vos mains juste à l'extérieur de vos hanches.
- Levez vos épaules droit vers le haut vers vos oreilles, en serrant vos trapèzes en haut.
- Abaissez la barre avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
