Haussement d'épaules large en arrière à la barre

Conseils d’experts

Gardez votre cou neutre et évitez de rouler vos épaules, ce qui peut mettre un stress indu sur l'articulation de l'épaule.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre devant vous avec une prise en pronation.
Soulevez vos épaules droit vers vos oreilles, en gardant vos bras tendus.
Faites une pause en haut du mouvement, puis abaissez lentement les épaules.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Trapèzes100 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation