logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 11 ojentajien kehonpainolla tehtävät aloittelijoille sopivat venyttelyharjoitukset

Pään yli tehtävä ojentajavenytys
Kehonpainolla polvillaan tehtävä ojentajapunnerrus
Olkapää - ojennus
Olkapää - lähennys
Kyynärpää - ojennus
Laajennettu sivukulma jooga-asento
Alas katsova koira polvi nenään
Istuen W-asento
Kiertynyt Sivukulma Asento
Kotkankäsivarret
Tiikeri Kihara Asento