Kyynärpää - ojennus
Asiantuntijan vinkit
Pidä olkapääsi vakaana ja vältä yliojentamista suojellaksesi kyynärniveläsi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso tai istu suorana kohottaen käsivartesi ja taivuta kyynärpäätäsi.
- Käytä toista kättäsi työntääksesi varovasti alaspäin, ojentaen kyynärpäätäsi.
- Pidä venytys 15-30 sekuntia, sitten rentouta.
- Toista venytys halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
