Parhaat 11 erikoistangolla tehtävät helpot voimaharjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Vatsalihakset

Hauikset

Rinta

Takareidet

Leveät selkälihakset

Etureidet

Olkapäät

Epäkäslihakset

Ojentajat

45 asteen kiertävä yliojennus

Leveät selkälihaksetTakareidetVatsalihakset

Erikoistanko

Ripustetut vinojen vatsalihasten polvennostot

EtureidetVatsalihakset

Erikoistanko

Ripustetut jalkojen lantionnostot

EtureidetVatsalihakset

Erikoistanko

Ylöspäin kumartunut soutuliike koukistetuin polvin

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko

Leveäote rintadippi korkeilla paralleelipuilla

Rinta

Erikoistanko

Kiertynyt jalkannosto

EtureidetVatsalihakset

Erikoistanko

Kapteenin tuolin suorajalkanosto

EtureidetVatsalihakset

Erikoistanko

Riippuva kuollut hyönteinen

EtureidetVatsalihakset

Erikoistanko

Tangolla bicep-kääntö

Hauikset

Erikoistanko

Tricep-punnerrus (matalassa tangon asennossa)

Ojentajat

Erikoistanko

Ripustettu jalkojen koukistus

EtureidetVatsalihakset

Erikoistanko