Fit
AI
Liikkeet
Kokeile ilmaiseksi
Parhaat 15 foam rollerilla tehtävät aloittelijoille sopivat venyttelyharjoitukset
Kaikki lihasryhmät
Kaikki lihasryhmät
Pohkeet
Rinta
Pakarat
Takareidet
Leveät selkälihakset
Etureidet
Epäkäslihakset
Rulla lantionnosto
Pakarat
Takareidet
Foam roller
Rulla lantion venytys
Pakarat
Etureidet
Foam roller
Rulla istuen tehtävä olkapään venytys
Takareidet
Foam roller
Rulla reiden suorakulmaisen lihaksen venytys
Etureidet
Foam roller
Rulla lantion sivuvenytys
Pakarat
Leveät selkälihakset
Foam roller
Rullanen käänteinen vatsalihasliike
Pohkeet
Foam roller
Rullanen sivuttaisvenytys
Leveät selkälihakset
Foam roller
Yhden jalan pohkeen rullaus
Pohkeet
Foam roller
Rintalihasten vaahtomuovirullaus
Rinta
Foam roller
Selkälihasten vaahtomuovirullaus
Leveät selkälihakset
Foam roller
Yläselän rullaus
Epäkäslihakset
Foam roller
Makuuasennon lonkan ulkokierron ja lonkan ojentajan venytys (ristitty jalka)
Pakarat
Foam roller
Rulla venytys tensor fasciae latae -lihakselle
Etureidet
Foam roller
Rulla venytys iliopsoas-lihakselle
Etureidet
Foam roller
Rullapallo alaselälle
Leveät selkälihakset
Foam roller
FitAI
