Parhaat 8 pohkeiden levytangolla tehtävät edistyneet harjoitukset

Vinopenkki-soutu tangolla

OlkapäätLeveät selkälihaksetPohkeetEpäkäslihakset

Levytanko

Työntöpunnerrus

OlkapäätPohkeetPakaratRintaEtureidetVatsalihaksetOjentajat

Levytanko

Tangolla tehtävä voimatyöntö

EtureidetOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaOjentajat

Levytanko

Tangolla tehtävä jakautuva työntö

EtureidetOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaVatsalihaksetOjentajat

Levytanko

Tempaus korkea veto

EtureidetOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRinta

Levytanko

Tangon haarahyppytempaus

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetTakareidetRintaEtureidet

Levytanko

Cluster

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRinta

Levytanko

Tangon täysi rinnalleveto

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRinta

Levytanko