Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 9 hauisten kehonpainolla tehtävät edistyneet harjoitukset

Sivupotku burpee

Sivupotku burpee

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Leveät selkälihakset Pohkeet Pakarat Takareidet Etureidet Epäkäslihakset Vatsalihakset Rinta

Polvennostojuoksu

Polvennostojuoksu

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Hauikset

Kiertyvä polven työntö

Kiertyvä polven työntö

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Hauikset Olkapäät

Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus

Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Ojentajat Hauikset

Karhukävely

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat Hauikset Olkapäät

Mittarimato ja vuorikiipeilijä

Mittarimato ja vuorikiipeilijä

Etureidet Takareidet Pakarat Olkapäät Rinta Vatsalihakset Ojentajat Hauikset Kyynärvarret

Köysiveto sivuaskel

Köysiveto sivuaskel

Etureidet Takareidet Pakarat Olkapäät Vatsalihakset Hauikset

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Etureidet Takareidet Pakarat Vatsalihakset Ojentajat Leveät selkälihakset Olkapäät Rinta Hauikset Kyynärvarret Epäkäslihakset

Burpee sekoitus

Burpee sekoitus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Olkapäät Rinta Hauikset Epäkäslihakset