Parhaat 10 vatsalihasten kehonpainolla tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Sillan asento Setu Bandhasana

PakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetVatsalihaksetOlkapäätRintaOjentajat

Kehonpaino

Kontrollitasapaino

Leveät selkälihaksetPakaratTakareidetVatsalihakset

Kehonpaino

Seisten yhden käden ympyräliike

OlkapäätRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Seisten käsien ympyräliike

OlkapäätRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Seisten vuorottelevat käsien ympyräliikkeet

OlkapäätRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Seisten käsien heilautus

OlkapäätRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

L-istunta lattialla

EtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kehonpaino

Vuorikiipeilijä lankku

EtureidetTakareidetPakaratRintaOlkapäätVatsalihakset

Kehonpaino

Jalka pään yli pohjelihaksen venytys

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihakset

Kehonpaino

Alaspäin katsova koira jalan nosto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetRintaOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino