Parhaat 10 vatsalihasten kehonpainolla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

Kierto punnerrus

VatsalihaksetRinta

Kehonpaino

Supermies-punnerrus

RintaVatsalihakset

Kehonpaino

Kiertokyykky

PakaratVatsalihaksetEtureidet

Kehonpaino

Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)

PakaratTakareidetEtureidetPohkeetVatsalihaksetLeveät selkälihaksetOlkapäätEpäkäslihakset

Kehonpaino

Sivupotku burpee

HauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetPohkeetPakaratTakareidetEtureidetEpäkäslihaksetVatsalihaksetRinta

Kehonpaino

Täysi planche punnerrus

VatsalihaksetRintaOjentajat

Kehonpaino

V-istunta lattialla

OlkapäätEtureidetVatsalihaksetEpäkäslihaksetOjentajat

Kehonpaino

Jab ristilyönnit

OlkapäätPohkeetPakaratEtureidetVatsalihaksetRintaEpäkäslihaksetOjentajat

Kehonpaino

Jalkojen nosto dragon flag

Vatsalihakset

Kehonpaino

Dragon Flag negatiivinen

EtureidetVatsalihaksetLeveät selkälihakset

Kehonpaino