PVC Hyvää huomenta
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää selkä suorana ja taivutelkaa lonkista välttääksenne tarpeetonta rasitusta alaselälle.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, pidellen PVC-tankoa yläselkäsi päällä.
- Pidä polvet hieman koukistettuina ja selkä neutraalina.
- Taivuta lonkista eteenpäin pitäen PVC-tankoa kosketuksessa selkääsi.
- Laske vartaloasi kunnes se on vaakasuorassa, sitten palaa lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä kertoja.
Tiedot
Ensisijainen
Takareidet50 %
Toissijainen
Etureidet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Keppi
Liiketyyppi
Voima
