Voimareki takaveto (versio 2)

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja keskivartalo aktiivisena välttääksenne alaselän rasitusta. Työntäkää jaloillanne ja ylläpitäkää tasainen tahti.

Kiinnitä köysi tai hihnat voimapyörään.
Käännä selkäsi voimapyörästä ja ota köysi tai hihnat molempiin käsiin.
Kallista eteenpäin ja ala kävellä tai juosta taaksepäin, vetäen pyörää perässäsi.
Pidä liikkeesi tasaisena ja hallittuna.
Jatka halutun matkan tai ajan verran.

Ensisijainen

Etureidet30 %

Pohkeet20 %

Pakarat30 %

Takareidet20 %

Välineet

Työntökelkka

Liiketyyppi

Voima