Los Mejores 12 Ejercicios Avanzados para los trapecios con el Peso Corporal

Todos los tipos de ejercicio

Todos los tipos de ejercicio

Fuerza

Cardio

Salto al cajón

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsAbsPechoHombrosTrapecios

Peso Corporal

Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)

GlúteosIsquiotibialesCuádricepsPantorrillasAbsEspaldaHombrosTrapecios

Peso Corporal

Burpee con Patada Lateral

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádricepsTrapeciosAbsPecho

Peso Corporal

Sentadilla en V en el suelo

HombrosCuádricepsAbsTrapeciosTríceps

Peso Corporal

Salto de Escaleras

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPechoTrapecios

Peso Corporal

Jab y cruzados

HombrosPantorrillasGlúteosCuádricepsAbsPechoTrapeciosTríceps

Peso Corporal

Remo Superman

EspaldaGlúteosHombrosTrapecios

Peso Corporal

Compresión de Espalda Sentado

HombrosTrapecios

Peso Corporal

Compresión de Espalda con Pulso Sentado

HombrosTrapecios

Peso Corporal

Sprint en Postura del Perro hacia Abajo

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbsTrapeciosEspalda

Peso Corporal

Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbsTrícepsEspaldaHombrosPechoBícepsAntebrazosTrapecios

Peso Corporal

Burpee con Desplazamiento Lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPechoBícepsTrapecios

Peso Corporal