Los Mejores 9 Ejercicios Avanzados para los abdominales con Kettlebell de Fuerza

Molino avanzado con pesa rusa

CuádricepsAbs

Kettlebell

Remo alternado con pesa rusa

HombrosEspaldaAbsTrapecios

Kettlebell

Limpieza colgante con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesAbsTríceps

Kettlebell

Remo a un brazo con pesa rusa

HombrosEspaldaAbsTrapecios

Kettlebell

Arrancada a un brazo con pesa rusa

HombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoCuádricepsAbsTríceps

Kettlebell

Tirón alto sumo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Thruster con pesa rusa

CuádricepsHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbsTríceps

Kettlebell

Levantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla)

GlúteosAbs

Kettlebell