L-sit

Consejos de expertos

Presiona firmemente a través de tus manos y activa tu núcleo para mantener la estabilidad durante la posición.

Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente a ti y las manos colocadas al lado de tus caderas.
Presiona hacia abajo en las barras o el suelo para levantar tu cuerpo, manteniendo las piernas estiradas.
Mantén tu cuerpo elevado con las piernas paralelas al suelo.
Mantén tu núcleo apretado y los hombros alejados de tus oídos.
Mantén la posición durante el tiempo que puedas mantener una buena forma.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs30 %

Tríceps20 %

Equipo

Barra Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza