Estiramiento de hombros con banda para calentamiento

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita sobreestirarte para prevenir la tensión en las articulaciones de los hombros.

Sujeta una banda con ambas manos, más ancha que el ancho de los hombros.
Manteniendo los brazos rectos, levántalos sobre la cabeza y hacia abajo detrás de tu espalda hasta donde sea cómodo.
Vuelve a la posición inicial de manera controlada.
Repite el movimiento varias veces, aumentando gradualmente el rango de movimiento a medida que tus hombros se calientan.

Principal

Hombros34 %

Pecho33 %

Trapecios33 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Estiramiento