Οι Καλύτερες 9 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τρικεφάλους με kettlebell

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Μεσαίο

Προχωρημένο

Ειδικό

Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Μονόχειρο Jerk με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Kettlebell

Μονόχειρο Snatch με Kettlebell

ΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Thruster με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Καθαρισμός και Ρίψη με Βαράκι

ΏμοιΤρικέφαλοιΔικέφαλοι

Kettlebell

Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Τρικέφαλη Έκταση Πάνω από το Κεφάλι με Βαράκια

Τρικέφαλοι

Kettlebell

Τρικέφαλη Έκταση Λαιμός με Βαράκια

Τρικέφαλοι

Kettlebell

Όρθια Έκταση με Ένα Χέρι με Βαράκια

Τρικέφαλοι

Kettlebell