logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τραπεζοειδείς με βάρος σώματος

Κωπηλατική Κίνηση Καθιστός με Πετσέτα
Ανάποδη Κωπηλατική μεταξύ Καρεκλών
Κωπηλατική Παλμική
Κάθετη Κωπηλατική Κίνηση Ξαπλωμένος
Κάμψεις με Στήριξη στα Γόνατα
Προσαγωγή στήθους προς τα πίσω
Περιστροφή Παλάμης Προς τα Πάνω και Προς τα Κάτω
Πλάγια Πλάνκ Με Περιστροφή
Push-up Φώκιας
Όρθιος Κολυμβητής
Ανάποδη Σειρά με Λυγισμένο Γόνατο μεταξύ Καρεκλών
Περιστροφές Πλάτης Σε Γόνατα
Πίσω Κούνημα
Καθιστή Μπαλαρίνα