logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τραπεζοειδείς με βάρος σώματος

Κωπηλατική Παλμική
Push-up Φώκιας
Ανάποδη Κωπηλατική μεταξύ Καρεκλών
Ανάποδη Σειρά με Λυγισμένο Γόνατο μεταξύ Καρεκλών
Κωπηλατική Κίνηση Καθιστός με Πετσέτα
Κάμψεις με Στήριξη στα Γόνατα
Περιστροφή Παλάμης Προς τα Πάνω και Προς τα Κάτω
Όρθιος Κολυμβητής
Κάθετη Κωπηλατική Κίνηση Ξαπλωμένος
Πλάγια Πλάνκ Με Περιστροφή
Περιστροφές Πλάτης Σε Γόνατα
Πίσω Κούνημα
Καθιστή Μπαλαρίνα
Προσαγωγή στήθους προς τα πίσω