logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 15 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με ειδικό πάγκο

Καθοδικό Crunch
Crunch (σε πάγκο)
Καθίσματα σε Κλίση (V3)
Καθοδικό Sit-up
Πλάγιοι Κοιλιακοί με Περιστροφή (V2)
Αντίστροφο Crunch με Λυγισμένα Πόδια σε Κλίση
Υπερέκταση (V2)
Επέκταση Ισχίων σε Glute Ham Developer
Κοιλιακοί σε Ρωμαϊκή Καρέκλα
Αντίστροφο Hyper σε Επίπεδο Πάγκο
Αντίστροφη Υπερέκταση Βάτραχου (σε πάγκο)
Ποδηλατικοί Κοιλιακοί με Περιστροφή 45 Μοιρών
Ανάστροφη κάμψη ποδιών (σε μηχάνημα καλωδίων)
Αντίστροφη Υπερέκταση 45 Μοιρών
Κάθετο Κάθισμα-Σηκωμα