logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 15 Εύκολες Ασκήσεις με ειδικό πάγκο

Crunch (σε πάγκο)
Καθοδικό Crunch
Καθοδικό Sit-up
Ποδηλατικοί Κοιλιακοί με Περιστροφή 45 Μοιρών
Πλάγιοι Κοιλιακοί με Περιστροφή (V2)
Αντίστροφο Hyper σε Επίπεδο Πάγκο
Αντίστροφο Crunch με Λυγισμένα Πόδια σε Κλίση
Υπερέκταση (V2)
Ανάστροφη κάμψη ποδιών (σε μηχάνημα καλωδίων)
Αντίστροφη Υπερέκταση Βάτραχου (σε πάγκο)
Κοιλιακοί σε Ρωμαϊκή Καρέκλα
Επέκταση Ισχίων σε Glute Ham Developer
Καθίσματα σε Κλίση (V3)
Αντίστροφη Υπερέκταση 45 Μοιρών
Κάθετο Κάθισμα-Σηκωμα