logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 11 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με ειδική μπάρα

Υπερέκταση με Περιστροφή 45 Μοιρών
Κρεμαστή Άσκηση Γόνατος για Πλάγιους Κοιλιακούς
Κρεμαστή Άσκηση Ανύψωσης Ποδιών για Γοφούς
Ανάποδη Κωπηλατική με Λυγισμένα Γόνατα
Πλατιά Λαβή Κάμψεις Στήθους σε Υψηλές Παράλληλες Μπάρες
Στριφογυριστή Ανύψωση Ποδιού
Ανύψωση Ίσιων Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Κρεμαστό Deadbug
Μπάρα Κάμψη Βραχιόνων
Πιέσεις Τρικέφαλων (χαμηλή θέση μπάρας)
Κρεμαστή Συσπάσεις Ποδιών