logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Ασκήσεις Διατάσεων για πήχεις

Έκταση Καρπού Ολνικής Απόκλισης και Ευλυγισίας
Τέντωμα Προσαγωγών με Κατευθυνόμενα Δάχτυλα
Πλάγιο Τέντωμα Καρπού
Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο
Κάμψη Αγκώνα
Οπίσθια Κάμψη Πήχης
Έκταση Εκτείνοντων Καρπού
Έκταση Καρπού
Πρόσθια Κάμψη Πήχης
Κάμψη Καρπού
Πλάγια στήριξη σε δονούμενη πλατφόρμα
Προσαγωγή Καρπού
Έκταση Ευλυγιστών Καρπού
Κύλιση προσαγωγών όρθιος ενάντια στον τοίχο