Οι Καλύτερες 10 Επαγγελματικές Ασκήσεις με βάρος σώματος

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Γάμπες

Στήθος

Γλουτοί

Οπίσθιοι μηριαίοι

Ραχιαίοι

Τετρακέφαλοι

Ώμοι

Τρικέφαλοι

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Cardio

Διατάσεις

Πιέσεις σε Προπονήσεις Χειροστάσια

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Άλματα με Υψηλά Γόνατα

Οπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΓλουτοίΚοιλιακοίΣτήθοςΡαχιαίοι

Βάρος σώματος

Ψαλίδι

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Ολική Πλάγια Στάση

Κοιλιακοί

Βάρος σώματος

Πλάγια Στάση Βάτραχου

Κοιλιακοί

Βάρος σώματος

Χτύπημα Ώμου

ΚοιλιακοίΣτήθος

Βάρος σώματος

Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια και Κίνηση Πέταγμα

ΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια (V2)

ΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Πλάγιο Άνοιγμα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοί

Βάρος σώματος

Χειροστάση Push-up εναντίον Τοίχου

Ώμοι

Βάρος σώματος