Οι Καλύτερες 10 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για δικεφάλους με kettlebell

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Μεσαίο

Προχωρημένο

Ειδικό

Διπλό Εναλλασσόμενο Hang Clean με Kettlebell

ΔικέφαλοιΠήχεις

Kettlebell

Hang Clean με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Kettlebell

Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Sumo High Pull με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Kettlebell

Καθαρισμός και Ρίψη με Βαράκι

ΏμοιΤρικέφαλοιΔικέφαλοι

Kettlebell

Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Kettlebell

Συγκεντρωτική Μπίσεψ Κάμψη με Βαράκια

Δικέφαλοι

Kettlebell

Μπίσεψ Κάμψη με Βαράκια

Δικέφαλοι

Kettlebell

Kettlebell Εναλλακτική Κάμψη Δικεφάλων

Δικέφαλοι

Kettlebell