Οι Καλύτερες 8 Προχωρημένες Ασκήσεις Cardio για δικεφάλους με βάρος σώματος

Γρήγορο Τρέξιμο με Υψηλά Γόνατα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΔικέφαλοι

Βάρος σώματος

Εκτίναξη Γόνατος με Στρίψιμο

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΣτήθοςΔικέφαλοιΏμοι

Βάρος σώματος

Αναρριχητές Βουνού με Χτύπημα Ώμου

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΣτήθοςΏμοιΤρικέφαλοιΔικέφαλοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα Αρκούδας

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΣτήθοςΡαχιαίοιΤρικέφαλοιΔικέφαλοιΏμοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοιΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Πλευρικό Βήμα Τραβώντας Σχοινί

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΏμοιΚοιλιακοίΔικέφαλοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΚοιλιακοίΤρικέφαλοιΡαχιαίοιΏμοιΣτήθοςΔικέφαλοιΠήχειςΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Burpee με Εναλλαγές

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΔικέφαλοιΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος