Στρίψιμο και Γύρισμα

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
2. Εκτείνετε τα χέρια σας προς τα πλάγια στο ύψος των ωμών.
3. Στρίψτε τον κορμό σας προς τα δεξιά, περιστρέφοντας στο αριστερό πόδι σας.
4. Επιστρέψτε στη μέση και στρίψτε στα αριστερά, περιστρέφοντας στο δεξί πόδι σας.
5. Συνεχίστε την εναλλαγή πλευρών για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Γλουτοί50%

Κοιλιακοί50%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Cardio