Die besten 7 für den Trapezmuskel mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Alle Schwierigkeitsstufen

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Mittel

Fortgeschritten

Sprungbox

GesäßBeinbeugerWadenQuadrizepsBauchBrustSchulternTrapez

Körpergewicht

Treppensprung

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchSchulternBrustTrapez

Körpergewicht

Sprung auf die Fit-Box

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchSchulternBrustTrapez

Körpergewicht

Sprint im Herabschauenden Hund

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßSchulternBrustBauchTrapezLatissimus

Körpergewicht

Inchworm und Plank-Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBauchTrizepsLatissimusSchulternBrustBizepsUnterarmeTrapez

Körpergewicht

Burpee-Shuffle

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchSchulternBrustBizepsTrapez

Körpergewicht

Schwimmen

BrustTrizepsLatissimusBizepsSchulternBauchUnterarmeTrapezQuadrizepsGesäßWadenBeinbeuger

Körpergewicht