Die besten 7 fortgeschrittene für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Drehender Liegestütz

BauchBrust

Körpergewicht

Einarmiger Liegestütz

BrustTrizeps

Körpergewicht

Superman-Liegestütz

BrustBauch

Körpergewicht

Seitlicher Tritt-Burpee

BizepsUnterarmeSchulternLatissimusWadenGesäßBeinbeugerQuadrizepsTrapezBauchBrust

Körpergewicht

Voller Planche Liegestütz

BauchBrustTrizeps

Körpergewicht

Jab-Crosses

SchulternWadenGesäßQuadrizepsBauchBrustTrapezTrizeps

Körpergewicht

Einarmige Liegestütze an der Wand

Brust

Körpergewicht