Die besten 8 fortgeschrittene für den Bizeps mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Hohe Knie-Sprints

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßSchulternBrustBizeps

Körpergewicht

Drehender Kniestoß

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustBizepsSchultern

Körpergewicht

Bergsteiger mit Schulterklopfen

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustSchulternTrizepsBizeps

Körpergewicht

Bären Gang

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustLatissimusTrizepsBizepsSchultern

Körpergewicht

Inchworm und Bergsteiger

QuadrizepsBeinbeugerGesäßSchulternBrustBauchTrizepsBizepsUnterarme

Körpergewicht

Seilzug-Seitenschritt

QuadrizepsBeinbeugerGesäßSchulternBauchBizeps

Körpergewicht

Inchworm und Plank-Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBauchTrizepsLatissimusSchulternBrustBizepsUnterarmeTrapez

Körpergewicht

Burpee-Shuffle

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchSchulternBrustBizepsTrapez

Körpergewicht