De Bedste 12 mellemsvære øvelser med modstandselastik

Alle muskelgrupper

Alle muskelgrupper

Mave

Læg

Bryst

Balder

Baglår

Ryg

Skuldre

Trapezius

Modstandsband Push-Up

Bryst

Modstandselastik

Modstandsbånd Horisontal Pallof Pres

Mave

Modstandselastik

Modstandsband skulderpres over hovedet

Skuldre

Modstandselastik

Modstandsband bøjet ben spark tilbage (på knæ)

Balder

Modstandselastik

Modstandsbånd læg pres siddende på stol

Læg

Modstandselastik

Modstandsband skulder adduktion

Ryg

Modstandselastik

Modstandsband Edderkop Kravler

Trapezius

Modstandselastik

Modstandsband stående ekstern rotation

Ryg

Modstandselastik

Modstandsband træk igennem

Balder

Modstandselastik

Modstandsband stående en arm skulder fleksion

Skuldre

Modstandselastik

Modstandsband stående en arm lateral skulder forlængelse

Skuldre

Modstandselastik

Banded glute ham raise

Baglår

Modstandselastik