Modstandsband stående en arm skulder fleksion
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at bruge momentum til at løfte båndet. Fokuser på at bevæge din arm ved kun at bruge dine skuldermuskler for at sikre korrekt form og maksimalt udbytte.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, og fastgør den ene ende af modstandsbåndet under din fod.
- Hold den anden ende af båndet med hånden på samme side.
- Hold din arm strakt, håndfladen nedad, og løft den foran dig til skulderhøjde.
- Sænk langsomt din arm tilbage til startpositionen, mens du opretholder kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Modstandselastik
Øvelsestype
Styrke
