De Bedste 8 avancerede styrkeøvelser til lægmuskler med vægtstang

Skrå Roing med Stang

SkuldreRygLægTrapezius

Vægtstang

Push Press

SkuldreLægBalderBrystForlårMaveTriceps

Vægtstang

Power jerk med vægtstang

ForlårSkuldreLægBalderBaglårBrystTriceps

Vægtstang

Split jerk med vægtstang

ForlårSkuldreLægBalderBaglårBrystMaveTriceps

Vægtstang

Snatch high pull

ForlårSkuldreLægBalderBaglårBryst

Vægtstang

Stang split snatch

BicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystForlår

Vægtstang

Cluster

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Vægtstang

Stangløft Full Clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Vægtstang