To-bens Omvendt Biceps Curl med Håndklæde (V2)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på gulvet med benene samlet og strakt foran dig.
2. Placer et håndklæde under begge fødder og hold enderne med dine hænder, håndfladerne nedad.
3. Krøl håndklædet mod din krop, mens du holder dine albuer fast ved dine sider.
4. Sænk langsomt håndklædet tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke