Biceps Curl med Seler
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og tæt på din krop for at isolere biceps under curlen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for suspension-ankret med håndtagene i hoftestørrelse.
- Tag fat i håndtagene med håndfladerne opad.
- Krøl dine hænder mod dine skuldre, hold dine albuer faste på plads.
- Sænk langsomt dine hænder tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
