Ring En-Arm Biceps Curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå under suspensionringe og greb en ring med håndfladen opad.
2. Hold kroppen lige og spænd din kerne.
3. Krøl ringen mod din skulder og fokuser på at trække din biceps sammen.
4. Sænk langsomt ringen tilbage til startpositionen med kontrol.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.

Detaljer

Primær

Biceps100 %

Sekundær

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Styrke