Ring Arm Curl
Ekspertråd
Fokuser på en fuld bevægelsesudslag og kontroller bevægelsen for at opretholde spænding på biceps under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ansigtet væk fra suspension-ankret med ringene i brysthøjde.
- Tag fat i ringene med håndfladerne opad.
- Hold kroppen lige og læn dig let tilbage.
- Krøl dine hænder mod dit hoved, bøj i albuerne.
- Stræk armene tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
