Stående bredt greb biceps curl med EZ-stang
Ekspertråd
Undgå at svinge vægten og brug en fuld bevægelsesudslag for at engagere biceps fuldt ud. Hold dine albuer tæt på din krop.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med en EZ-stang med et bredt greb.
- Hold dine albuer tæt på din torso og krøl stangen op mod dine skuldre.
- Stram dine biceps i toppen af krøllen.
- Sænk stangen langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarme30 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
