EZ-stang prædikestol curl
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og undgå at bruge momentum til at løfte vægten, fokuser på at isolere biceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en prædikestol med dine overarme hvilende på puden, og hold en EZ-håndvægtstang med et underhåndsgreb.
- Krøl stangen op mod dine skuldre, spænd dine biceps i toppen af bevægelsen.
- Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen og stræk dine arme fuldt ud.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
