EZ-stang tæt greb curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå oprejst og hold en EZ-stang med et tæt greb, håndfladerne opad.
2. Hold dine albuer tæt på kroppen og krøl stangen mod dine skuldre.
3. Spænd dine biceps i toppen af bevægelsen.
4. Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

EZ-stang

Øvelsestype

Styrke