Håndvægt high curl
Ekspertråd
Hold dine albuer let fremad for at øge spændingen på biceps på toppen af curlen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold håndvægte med håndfladerne fremad.
- Krøl vægtene, mens du holder dine albuer foran dine ribben.
- Hæv håndvægtene, indtil de er i skulderhøjde.
- Sænk vægtene langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
